Денис Гусев – биография, фото, личная жизнь, новости, Инстаграм 2023

Денис Гусев: биография

Многие мечтают о подтянутом и стройном теле, не только девушки, но и парни. Однако, достичь идеального результата требует регулярных и изнурительных тренировок, а также здорового питания, что не каждому по силам. Денис Гусев - профессиональный российский культурист и мастер спорта России по бодибилдингу, который смог достичь своей цели на 100%.

Детство и юность

11 августа 1981 года в Тихорецке, Краснодарский край появился на свет Денис Гусев. Родители решили отдать его в спортивные секции, так как он был очень активным ребенком. Мальчик занимался ушу, карате, волейболом и баскетболом. Кроме того, он некоторое время занимался бальными танцами.

Денис Гусев

Когда Денис достиг 10-летнего возраста, его заметил тренер секции легкой атлетики, который заметил, что благодаря постоянным тренировкам мальчик выглядел значительно старше своих лет. Денис быстро достиг успеха в этом виде спорта и был включен в состав сборной России. После окончания школы он продолжил заниматься спортом. В 1998 году он поступил на педагогический факультет Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Родители Дениса были простыми трудягами, которые воспитывали двух младших детей, поэтому финансовое положение семьи Гусевых было не самым лучшим. Чтобы помочь своим родителям, на втором курсе Денис закончил свою карьеру легкоатлета и нашел работу. В 2002 году он получил красный диплом по специальности тренер-преподаватель, а через два года — магистерскую степень.

Модель Денис Гусев

В 2007 году Денис переехал в Москву и начал работать персональным тренером в сети элитных спортивных клубов World Class. Его клиентами были знаменитости кино и телевидения, артисты эстрады и спортсмены. Однажды представители модельного бизнеса заметили Дениса и предложили ему попробовать себя в качестве модели. Он был выбран для обложек известных мужских журналов, таких как Muscle and Fitness, Fintess Magazine, Jorni, «Геркулес», «Железный мир».

В 2012 году спортсмен покинул спортивный клуб и поступил в Московский государственный университет экономики, статистики и информатики на специальность экономист-аналитик, где успешно окончил обучение. В тот же год Денис решил принять участие в соревнованиях по бодибилдингу, что стало началом его спортивной карьеры в качестве молодого культуриста.

Спорт

Три месяца Денис Гусев готовился к первым соревнованиям. Его тренером стал Дмитрий Яшанькин, который пять раз становился чемпионом мира по фитнесу и выиграл золотую медаль на турнире Arnold Classic. Дмитрий разработал программу тренировок и строгий рацион для Дениса. Благодаря усилиям, спортсмен занял восьмое место и вошел в десятку лучших культуристов России, обойдя многих опытных бодибилдеров.

Бодибилдер Денис Гусев

В 2013 году Денис достиг звания мастера спорта России в бодибилдинге и решил проявить себя на международной арене. Осенью он выступил на фестивале Arnold Classic Europe и добился огромного успеха. Благодаря своему соотношению веса и роста - 93 кг и 186 см - Денис смог выиграть золотую медаль в категории Men's Phisique. Он стал первым россиянином, который достиг таких высот. Победа открыла для него двери в профессиональную лигу IFBB.

В 2014 году Денис Гусев получил бронзовую медаль на турнире IFBB Pro League в Далласе, став первым неамериканцем, попавшим в тройку лучших в категории Men's Phisique. Однако после этого успеха культурист начал испытывать неудачи и на большинстве соревнований не попадал даже в десятку лучших.

Культурист Денис Гусев

После неудач приходят утомительные упражнения и режим питания, и в 2015 году Денис снова победил в IFBB Pro League. В этот раз он занял первое место.

Для поддержания своей формы бодибилдер следует специально разработанной программе, которую он рекомендует своим поклонникам и последователям. В зависимости от того, находится ли он в стадии сушки или набора массы, интенсивность занятий и количество повторений подбираются соответствующим образом.

Денис Гусев рассказывает о тренировках в зале

Денис советует спортсменам, которые хотят похудеть, тренироваться шесть раз в неделю. В первый день недели нужно укреплять ноги, включая квадрицепсы, бицепсы бедра и голени. Во вторник следует работать над трицепсами и бицепсами рук. В среду продолжается тренировка трицепса и спины. В четверг акцент делается на грудь и бицепс. В пятницу повторяется программа первого дня, а также тренируют икры. В субботу необходимо уделить внимание мышцам дельт, трапеций и пресса.

При увеличении веса сохраняется та же последовательность упражнений, но с большим числом повторений и без кардио-тренировок. В субботу отдыхается, но диета становится более строгой.

Денис Гусев

Не каждый может питаться так же, как спортсмены. В одном интервью Денис Гусев рассказал о своем рационе. Его день начинается с 50 грамм овсянки, сырого молока и меда. Затем он ест еще три раза в день, включая белки и углеводы, такие как красная и белая рыба, говядина и гречка.

Овощи необходимы в рационе, считает Денис. Нужно добавлять помидоры или огурцы к каждому приему пищи. Оставшиеся два-три приема пищи должны содержать мало углеводов, например, салат с морепродуктами, обезжиренный творог или взбитые яичные белки.

Личная жизнь

У Дениса есть жена — Ксения Комиссарова, которая младше на 11 лет.

Денис Гусев и его жена Ксения Комиссарова

Во время интервью спортсмен неоднократно упоминал, что его жена еще не готова к материнству из-за возраста, но 2 июля 2018 года у них родился ребенок. Они назвали ее Алисой.

Денис Гусев сейчас

Весной 2018 года Денис победил на турнире в Италии и вновь стал лучшим: первый россиянин, который выиграл турнир IFBB Pro League за границей.

Вместе с занятиями спортом, Денис активно поддерживает свои блоги в социальных сетях. На примере «Инстаграма», он выкладывает фотографии соревнований и путешествий, а также общается с фанатами.

Денис Гусев в 2018 году

На YouTube мускулистый человек рассказывает о своей жизни, тренировках и правильном питании, дает полезные рекомендации о том, как победить противника, который тяжелее вас, делает обзоры на спортивное оборудование.

В 2017 году Денис написал комментарий под одним из своих фото, в котором сказал, что человек, который не может позволить себе купить брюки за 70 тысяч рублей, является "быдлом", которое одевается на рынке. Это вызвало критику со стороны многих людей, и количество подписчиков в его Instagram уменьшилось на 2 тысячи.

Награды

• IFBB World Women’s bodybuilding and fitness & Men’s fitness Championship – 2 место;
• IFBB Arnold Classic Europe — 1 место;
• IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников;
• IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников;
• IFBB Puerto Rico Pro — 4 место из 21 участников;
• IFBB Pro Miami Muscle Beach — 6 место из 29 участников;
• IFBB Pro — Neva Pro Show — 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016);
• IFBB Pro — San Marino Pro — 3 место из 5 участников;
• Mr. Olympia — 16 место из 40 участников;
• Moscow Power Pro Show — 4 место из 14 участнико;
• Galaxy Pro — 1 место из 11 участников;
• Veronica Gallego Pro — 6 место из 16 участников.